避免局部脂肪累積的方式有很多種

節食  運動  針灸......

在整形外科的領域上  抽脂手術提供了一個快速瘦身的平台

而且可以預期達到理想的窈窕曲線~

 

以下我將身體區分為幾個區塊  分析何為最美麗的線條  讓妳跳起Roly poly時 也能很賞心悅目歐~~

1. 香肩~

頸部以下胸部以上  這區域的線條是非常重要的

尤其是在夏天要穿上細肩帶時 

漂亮的線條通常與 "優雅" 畫上等號

手臂粗壯(就是所謂的蝴蝶袖)  會讓人有歐巴桑的感覺(就是不少女啦~~)

比較下面兩張圖便知道啦~

 

(1) 兩側鎖骨線要明顯  

(2) 上臂中段應較上下兩端微纖細  

(3) 兩手輕放時  兩腋下旁沒有副乳出現  上臂內側線條不會和胸壁外側緣接觸

(4) 最外側的點應為三角肌的底緣  有輕微的肌肉曲線

最重要的~

(5) 雙上臂pitch test最佳脂肪厚度1公分  

像這樣~

抽脂前~3公分                 抽脂後~1公分

P1050224.JPG   hand2.jpg

 

2. 腰臀比例WHR (waist to hip ratio)~

腰臀比例.jpg

過去的 BMI值 (體重/【身高(m)】2) 被認為是評估身體是否肥胖的標準 

當BMI值介於18-24之間  則體重屬於正常範圍  若小於18屬於過輕  而大於24則屬於過重

但目前的腰臀比--WHR  才是科學地判斷是否需要減肥的標準

因為就算體重不超標  但因脂肪分布不均  那麼仍然應被列為“該減肥”的行列

測量腰圍和臀圍的比率  通常比值越小越符合健康標準

女性理想的腰臀比約在0.67~0.80之間  男性大約在0.850.95之間比較理想

 

若只看腰圍的絕對值的話

最粗的狀況女性80公分  男性90公分

超過此數值身體代謝便會拉緊報啦

但是以"美"為出發點的腰臀圍必須更嚴苛

體重=身高-114cm

腰圍=身高 *0.37

腹圍=身高 *0.45

臀圍=身高 *0.54

最佳脂肪厚度 Pinch test: < 2公分

抽脂前~

腰6.jpg

 

抽脂後~ 

腰7.jpg

 

3. 美腿美女

日本美腿作家 齊籐美惠子 在"push美腿祕技"一書中中提到 美腿要點~

  雙腿筆直 五處緊貼 四處分開

如下圖~

腿1.jpg

此照片出自"push 美腿祕技一書"

可是以台灣女性的喜好  大腿內緣是不喜歡緊貼的

所以 "四處緊貼  四處分開" 才恰如其分

而且 "大腿豐  小腿勁"

大腿仍要有適當的脂肪厚度及曲線才會好看

最佳脂肪厚度 pinch test: 約2~2.5公分

抽脂前~

大腿曲線2.jpg

 

抽脂後~

大腿3.jpg

小腿美女請參照瘦小腿方式的比較

 

不管妳用什麼方法瘦身  讓自己隨時處在一個最佳狀態

好運一定會跟著妳歐~~

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